Vanaf 6 Juni, Yin Yoga les op de vrijdag morgen om 11.15 uur te Piazza door Ilona Pabis.
Wat is Yin Yoga?
Yin yoga staat aardig haaks op de huidige maatschappij waarin erg veel van jou word verwacht. Wellicht werken, huishouden, zorgen voor je dierbaren en vooral dat allemaal tegelijk en het liefst zo efficiënt in tijd mogelijk. Hierbij zijn we veelal actief vanuit ons hoofd dat ons leidt en er is daarbij weinig gelegenheid om tot voelen te komen.
Ook emoties schuif je mogelijk regelmatig aan de kant, want er zijn nog zaken die op dat moment ‘moeten’ gebeuren. Herken jij jouzelf hierin? Dan is Yin yoga echt een aanrader!
‘Onze levensstijl is erg yang en daarvoor is yin een goede tegenhanger.’
Hoe ziet een Yin yoga les eruit en wat kan het voor jou betekenen?
Yin yoga is een combinatie van traditionele chineese geneeskunde en Hatha yoga.
Tijdens Yin yoga worden houdingen langer, 2-6 minuten, vastgehouden. Je gebruikt jouw lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om jouw lichaam beter te voelen. Yin yoga heeft een relatief rustig karakter, het werkt op de zwaartekracht in volledige ontspanning. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen de aandacht te brengen naar het voelen van jouw lichaam.
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende bindweefsels en er komt hyaluronzuur vrij tussen de weefsels, dit gaat veroudering tegen en bevorderd soepel bewegen.
Het is niet belangrijk hoever je in een houding komt tijdens de les of hoe de houding eruit ziet. Het gaat erom of jij het rekgebied kunt voelen waar dit word aangegeven en hier een langere tijd in kunt verblijven waarbij je het lichaam ontspant. Dit heet ‘groene pijn’. Wanneer je scherpe pijn ervaart dat aanwijsbaar is, kom dan een stukje terug uit de houding of doe één van de opties die je aangereikt zal krijgen. Waardeer wat jouw unieke lichaam kan. Hierbij staat het naar binnen keren, loslaten van spierspanningen en het voelen van jouw lichaam en natuurlijke ademhaling centraal.
Voorstellen
Hallo, ik ben Ilona Pabis en ben gecertificeerd Yin yoga docent geworden vanuit de zelfde beweegredenen als dat u graag aan yoga doet. Meer balans in het leven brengen en luisteren naar wat het lichaam nodig heeft.
Dagelijks vul ik mijn tijd met het begeleiden van klanten in mijn eigen diëtisten praktijk ‘Pabis Health’ en ik ben moeder van 2 kinderen. Ook in mijn praktijk is mijn interesse naar yoga ontstaan. Naast de reguliere westerse geneeskunde en zijn wetenschap, kijk ik vanuit een breed beeld (holistisch) naar mogelijke oorzaken en probeer deze aan de voorkant aan te pakken om evt. medische gevolgen te voorkomen of verbeteren. De traditionele Chinese geneeskunde is hier ook op gericht wat een mooie meerwaarde kan zijn om van alle invalshoeken mee te kunnen denken.
Vanaf heden sluit ik mijn werkweek heel graag samen met jou af met een heerlijke Yin yoga les. Mijn idee is om deze les en de thema’s die aan bod komen mee te nemen richting het weekend. Zo kan je nog bewuster voelen, genieten en ontspannen tijdens de weekenden!
Ben je nieuwsgierig geworden naar Yin yoga. Schrijf je dan nu in voor een gratis proefles van Ilona Pabis op vrijdag om 11.15 uur.